はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月10日（日）

はれ
< 小雨のちくもり 　｜　はれくもり >
　雲多し。

　ほぼ昨日のつづきで昼から午後4時くらいまで、
今回はちゃんと野外で花見。
　よせばイイのにビザL半分とジョッキ2杯…

　少し寝て、深夜、ウォークジョグ90分。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
600kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1697kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
ピザ（1人前） 620 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
21時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
梅よろし（1人前） 4.8 kcal
  1918 kcal
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