no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

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【記録グラフ】
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1658kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
11.63km
歩行距離（km） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
餅（1人前） 118 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
りんご（1人前） 82.6 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（1人前） 102 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
バロー フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
りんご（1人前） 82.6 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（0.5人前） 50.9 kcal
サケのムニエル（0.6人前） 131 kcal
じゃがいも（1人前） 38 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 11.4 kcal
玉子焼き（0.2人前） 29.1 kcal
HONIHO シーチキン（0.1人前） 4.7 kcal
長ネギ（1人前） 2.8 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
18時
寒天（3人前） 0.18 kcal
コープ 太もずく(しそ味)（1人前） 34 kcal
ふろふき大根（赤味噌）（1.5人前） 153 kcal
コープ わかめ（1人前） 30 kcal
焼きサバ（0.2人前） 28.4 kcal
21時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） 0 kcal
22時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） 0 kcal
  1616 kcal
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