4/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

4/14
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出張

【記録グラフ】
万歩計
12962歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 73.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーンフレーク（0.3人前） 45.7 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
12時
天丼（0.8人前） 455 kcal
ざるそば（0.8人前） 238 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2582 kcal
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