4/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

4/13
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出張

【記録グラフ】
万歩計
9707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
14時
大塚ベバレジ ジャワティー500ｍｌ（1人前） --- kcal
19時
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
いわし（0.5人前） 27.1 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
あけぼの えだまめ（0.2人前） 126 kcal
22時
焼酎（3人前） --- kcal
23時
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（1人前） 623 kcal
  2512 kcal
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