no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月17日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
15回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
麻婆豆腐（0.4人前） 304 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
14時
ラーメン（0.4人前） 360 kcal
玉子（1人前） 80 kcal
18時
肉野菜炒め（1人前） 200 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
堅焼きそば（1人前） 150 kcal
  2238 kcal
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