４日目(少し休憩日)【かばなみさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

４日目(少し休憩日)
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【記録グラフ】
体重　増減値
-1.6kg
体重　増減値（kg） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
親子丼（1人前） 700 kcal
みそ汁（1人前） 50 kcal
ヨーグルト（1人前） 58 kcal
12時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
デミグラスソース（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 108 kcal
みそ汁（1人前） 50 kcal
18時
バウムクーヘン（1人前） 120 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
プロテインダイエット（1人前） 182 kcal
22時
蒸しどりのサラダ（1人前） 110 kcal
  2100 kcal
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