豆乳バナナダイエット9日目　便秘との戦い【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

豆乳バナナダイエット9日目　便秘との戦い
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昨日より900gも増加。
便秘3日目故に仕方が無い。

なんとか解消させてスッキリしたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 110 kcal
9時
コーン茶（1人前） 2.5 kcal
11時
小林製薬 コエンザイムQ１０αリポ酸Ｌ－カルチニン（2人前） 2.8 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
12時
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 110 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　あさり汁（1人前） 27 kcal
ＩＴＯＥＮ 1日分の野菜（1人前） 77 kcal
MORIMOTO リーフパイ（1.3人前） 153 kcal
ブルボン バタークッキー（1人前） 52 kcal
19時
卵（1人前） 64.9 kcal
ＩＴＯＥＮ 1日分の野菜（1人前） 77 kcal
最中（1人前） 114 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
コーン茶（1人前） 2.5 kcal
22時
コーン茶（1人前） 2.5 kcal
23時
白菜とチャーシュー蒸し（1人前） 196 kcal
  1255 kcal
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コメント
ｍｓ68 2011/04/20 09:54 
常温のお水を意識的に多くとると、便秘が解消しやすいですよ。
 ゆのまり 2011/04/20 10:36 
朝からお水をがぶ飲みです（笑）
早く解消してくれるといいのですが・・・・
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