「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ゆのまりさんの記録ノート

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ゆのまりさんの2011年04月の記録ノート

今日もボディボード

 04月30日（土）
ＧＷ満喫。

今日もボディボードで全身運動2時間。

ラーメン食べたけど、OK！
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久々のボディボード

 04月29日（金）
3時間通しで海。
久しぶりのせいか、全身くたくた。

夕方にお昼ご飯を物凄くいっぱい食べたけど、疲れ果てて夜は食べず。
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 04月28日（木）
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豆乳バナナダイエット16日目

 04月27日（水）
豆乳バナナじゃなくなってきてるけど、一応ダイエットは継続中。

夜は野菜スープでヘルシーに！
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豆乳バナナダイエット15日目

 04月26日（火）
何だか体重が増えた。

なぜ・・・・・・・・・・・
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豆乳バナナダイエット14日目

 04月25日（月）
2週間で1.5キロ減。

生理前に踏ん張った甲斐があった。
今日から痩せ日。気合入れて更に減量頑張るぞ！！
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豆乳バナナダイエット13日目

 04月24日（日）
友達の家で飲み会。
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豆乳バナナダイエット12日目　生理2日目

 04月23日（土）
朝からヨガ。

体重減少。
今日は家事を頑張って体を絞る！！
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豆乳バナナダイエット11日目　生理日

 04月22日（金）
予想通り来た。
体重は昨日より400g増。
体脂肪率は変わらず。
浮腫みだと信じたい。
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豆乳バナナダイエット10日目　生理前

 04月21日（木）
今日、明日には生理になる予定。
その割りに体重が増えていないので、生理が来れば一気に減る予感。

生理前の暴飲暴食。

今回はお菓子に走る欲望を止められず・・・・・。 ...
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豆乳バナナダイエット9日目　便秘との戦い

 04月20日（水）
昨日より900gも増加。
便秘3日目故に仕方が無い。

なんとか解消させてスッキリしたい。
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豆乳バナナダイエット８日目

 04月19日（火）
今日は、親友の誕生日。３０歳です・・・・ｗ

夜は韓国料理と決まっているので、朝と昼は控えめに。
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豆乳バナナダイエット7日目

 04月18日（月）
今日は朝ヨガの日。
体重の方は予想通り元に戻る（笑）

先週は予定が色々と狂って、飲み会と顔合わせなどがあり全然体重変わらっていないので、
今日からまたリセットして頑張ろう！
...
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豆乳バナナダイエット6日目　両親の顔合わせ

 04月17日（日）
大安につき、両家揃って略式の結納も兼ねた顔合わせ。
豆腐懐石のコース料理を2時間半かけてゆっくりと頂いた。

昨日の献血の後、変な時間にドーナツ食べて
夕飯は食べなかったから？？
体重は一気に600g減。 ...
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豆乳バナナダイエット5日目　献血

 04月16日（土）
10年ぶり、人生2回目の献血に行ったものの、またもや脳貧血に・・・・。
前回も脳貧血を起こした。

迷走神経反射ってやつっぽく・・・・
２００ｍｌ摂り終えると同時に、血圧低下＆目の前真っ暗＆顔面蒼白。
血圧は一時、上が64まで下がった。 ...
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豆乳バナナダイエット4日目

 04月15日（金）
微増。
なんとなく便通はあるもののスッキリ間が無いので
スッキリしたら体重は落ちる気がする。

昨日食べ過ぎた分、今夜は節制メニュー。
...
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豆乳バナナダイエット3日目

 04月14日（木）
お客さんとの飲み会の為、夕飯を沢山食べる。の巻。

急激に痩せる訳も無いので、地道に努力を重ねよう。
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豆乳バナナダイエット2日目

 04月13日（水）
お昼は送別会の為、1200円のお弁当を食す。

朝と夜だけ豆乳バナナ。

とにかく続けることが大切・・・かな？
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豆乳バナナダイエット1日目

 04月12日（火）
今日から豆乳バナナダイエット開始。
まずは豆乳とバナナでの2日を過ごす。
たったの2日間、ガマン。

栄養バランスも取れているし問題ない！！がんばれ私！！！！！！
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 04月11日（月）
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 04月10日（日）
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 04月09日（土）
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 04月08日（金）
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 04月07日（木）
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 04月06日（水）
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排卵日

 04月05日（火）
朝起きた時から体がむくんでいる。
今日も頑張って踏み台昇降
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 04月04日（月）
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 04月03日（日）
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 04月02日（土）
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 04月01日（金）
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