豆乳バナナダイエット11日目　生理日【ゆのまりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

豆乳バナナダイエット11日目　生理日
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予想通り来た。
体重は昨日より400g増。
体脂肪率は変わらず。
浮腫みだと信じたい。

【記録グラフ】
食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 165 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミンアンド（2人前） 4.8 kcal
小林製薬 コエンザイムQ１０αリポ酸Ｌ－カルチニン（2人前） 2.8 kcal
やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
12時
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
ポッカ コーンポタージュ（1人前） 70 kcal
ベーグル＆ベーグル ヴォルケーノ（0.8人前） 216 kcal
17時
1日分の野菜（1人前） 100 kcal
20時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 512 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
21時
虎屋 羊羹　新緑（1人前） 85.2 kcal
  1640 kcal
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