ダラダラ～...【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月23日（土）

ダラダラ～...
< コーヒーブレイク 　｜　ごめんねっていうと... >
今日はダラダラの1日でした。
雨のせいでテニスもなくて退屈～。
子供たちとゲームしたりして遊んだりしてましたが、
午後はやたらと眠くて、ゴロゴロしっぱなしでした...。
夕方はマンションの管理組合の定期総会。
ここまでは、ちっとも運動する気分にもならなかったのですが、
夜、いざ運動始めてみると気持ちもスイッチオン！
やっぱ、体に直接聞いてみるのが一番だね。





【今日のトレーニング】
・ツイスティングクランチ　20回x3セット
・ボクシングツイスト　50回x3セット
・サイドベント　左右とも20Kg15回x3セット
・レッグレイズ　20回x3セット
・エアロバイク　PROG4 40分 22.3Km
・ストレッチ
・夜の睡眠時間5.5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
54.34kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
63.63kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
9.89%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
53.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
かいけいぱぱ 2011/04/24 05:24 
さすが、ミスター ストイック！
 どりり 2011/04/24 18:38 
ははは、そんなふうに言われるのは光栄なことです～☆
tomytomy 2011/04/24 05:46 
ホント、ストイックですねえ。
 どりり 2011/04/24 18:39 
調子にのってどや顔したくなっちゃいますね～♪
コミュ 2011/04/24 08:04 
腹コン、今期優勝者決まりだね。
 どりり 2011/04/24 18:41 
昨年のようにはるか後方からのスタートだけは免れたいと思ってます(^^;
三輪昌志 2011/04/24 22:12 
すばらしい・・・・＾＾。
２代目・・・コルさん襲名かな(笑)？
 どりり 2011/04/25 10:27 
コルさんは永遠のKINGですよ。
なんぴとたりとも2代目なんて名乗ることはできません(^^;;

コルさん元気かなあ。
っていうか、早くもどってこないかなぁ...。
杏宏ママ 2011/04/24 22:18 
はーーーい！前回同様、後ろから～
 どりり 2011/04/25 10:32 
元気があっていいね～～！
じゃなくって、前の方につめてつめて～(^^;
ハナユビ 2011/04/24 22:29 
↑　オイラも、ちょっとスタートラインを下げてみようかと☆
うん
 どりり 2011/04/25 10:33 
ダメです。ハナさんは前の方に指定席があります！
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