no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

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【記録グラフ】
歩行距離
4.49km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1627kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
ニッポンハム 釜焼風ナーン（1人前） 132 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
バジル（1人前） 0.01 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
コープ 糸もずく（1人前） 19 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
豚竜田（1人前） 155 kcal
大根サラダ（0.2人前） 7 kcal
ひじき煮（0.2人前） 9.4 kcal
みつ豆（0.5人前） 22.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
デイリーヤマザキ 良味100選　ぬれおかき（1人前） 223 kcal
寒天（1人前） 0.18 kcal
おから（1人前） 134 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
おろしニンニク（1人前） 10.3 kcal
YOUKI コチジャン（1人前） 33.8 kcal
とまと（1人前） 15.2 kcal
雪印 北海道100　クリームチーズ　15g（1人前） 53 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
バジル（1人前） 0.01 kcal
  1802 kcal
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