no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

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【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
25分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
4.26km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マルヤわかめ株式会社 生わかめ（1人前） 11 kcal
リンゴ（1人前） 73.4 kcal
目玉焼き（1人前） 65.7 kcal
8時
デイリーヤマザキ 良味100選　海苔巻＆ピーナッツ（0.5人前） 126 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110ｇ（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（1人前） 73.4 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
豚肉じゃが（0.1人前） 48.9 kcal
りんご（1人前） 45.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デイリーヤマザキ 海苔巻＆ピーナッツ（0.5人前） 126 kcal
20時
おから（1人前） 134 kcal
イオン トップバリュ 牛丼のもと（1人前） 132 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キャベツ（1人前） 17.3 kcal
YOUKI コチジャン（1人前） 33.8 kcal
コープ 低温殺菌牛乳（1人前） 33.5 kcal
とまと（1人前） 15.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
  1806 kcal
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