no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

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【記録グラフ】
ノルディックウォーキング
30分
ノルディックウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
5.34km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1952kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
ジェーシー・コムサ ナンのピザ　ウインナー（1人前） 187 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
生ワカメ（1人前） 11 kcal
とまと（1人前） 19 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 125 kcal
コープ 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 55 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
コープ 米粉入りドーナツ（1人前） 162 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
サークルK サンクス おでん　こんにゃく（1人前） 4 kcal
オリジン弁当 おでん　玉子（0.3人前） 23.1 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
白菜（1人前） 2.8 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.2人前） 68.2 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
さつまいも（1人前） 165 kcal
コープ フランスパン　１本（0.05人前） 34 kcal
寄せ豆腐（1人前） 198 kcal
YOUKI コチジャン（1人前） 33.8 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
木下食品 ピリピリ炒め（1人前） 61 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
  1952 kcal
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