有給明け【ゆふこさんの健康管理カラダカラノート】

ゆふこさん


1985年生(女性) AB型愛知県

有給明け

< たけのこ掘り　｜　夜は韓国料理 >

【記録グラフ】

体脂肪率 26.1%	体脂肪率（夜） 27.4%	夜の体重 58.8kg
食事の記録 1579kcal	体重 58.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
自家製カスピ海ヨーグルト（1人前）	59.9	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
はちみつ（1人前）	64.7	kcal
生姜紅茶（1人前）	---	kcal
9時
ちょこづつみ2個（1人前）	93	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
砂糖（1人前）	11.5	kcal
12時
ひじき煮物（1人前）	112	kcal
さつま揚げ（1人前）	55.6	kcal
豚肉揚げ（1人前）	208	kcal
みそこんにゃく（1人前）	80.4	kcal
ごはん（1人前）	134	kcal
14時
㈱宮田そばぼうろ（0.2人前）	51.8	kcal
17時
とっておきの卵黄プリン（1人前）	173	kcal
20時
デトックススープ（0.5人前）	271	kcal
おかめ納豆納豆　旨味（1人前）	92	kcal
セロリのはちみつ漬け（1人前）	39.2	kcal
22時
トップバリュ野菜と果実　橙色のジュース（1000mlパック）（0.2人前）	66	kcal
	1579	kcal
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