no title【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

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< ウォーキング大会 　｜　映画 >


【記録グラフ】
歩行距離
2.53km
歩行距離（km） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 198 kcal
ハウス バーモントカレー（0.5人前） 56.5 kcal
カレーの具材（0.05人前） 40.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前） 19.5 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
ミニトマト（1人前） 2.9 kcal
マーボナス（0.1人前） 68.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
御飯　110g（1人前） 185 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
鶏肉のマヨネーズ焼（1人前） 184 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
ナスとみょうがの煮物（1人前） 23.4 kcal
キウイフルーツ（0.1人前） 5.3 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
さつまいも（1人前） 165 kcal
おから（1人前） 178 kcal
YOUKI コチジャン（1人前） 33.8 kcal
とまと（1人前） 19 kcal
キュウリ（1人前） 21 kcal
キャベツ（1人前） 5.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
オリーブオイル（1人前） 73.7 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
21時
三幸製菓 海苔巻＆バタピー（1人前） 115 kcal
22時
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
  2054 kcal
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