☆リハビリデイ☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

☆リハビリデイ☆
< ☆風が強かったです... 　｜　☆休日出勤中☆ >
☆リハビリデイ☆ 画像1
[☆リハビリデイ☆]

今日は結局お休みしてしまいました。

1日半ぐらい寝たきりな感じで、その後も少し買い物すると
すぐ疲れてしまって、胃が痛くなる…の繰り返し…

今朝は、胃の調子もいまいちなので思いきって、お休みし
社会復帰のために少し動いたり普通の生活をしようと思いました。


朝はお散歩。
洗濯。

娘を皮膚科に連れていき
あっという間にお昼…(^_^;)

食欲はだいたい戻りました。

それから片付けを少しして、買い物。

ちょっと休憩して夕方から歯医者。
近所の歯医者に見切りをつけ、職場からの帰り道の歯医者にしました。

ということは自宅からは自転車…
ちょっと遠回りして、ゆっくり走って往復8.5キロ。
通勤の片道ぐらいで良いリハビリになりました(^-^)v

夕食は簡単に済ませ、排水口のお掃除。

我が家の排水口のカゴは、元からついていたプラスチックの
ものでした。網目にいつもヌメリと黒かびがへばりついて、
毎回、苦痛でしたが、やらないと大変なことになるので
ハイターを使いつつ、いつも手をぼろぼろにして洗ってました。

銅製のカゴがいいと聞きつつもなかなか買うタイミングがなく
11年頑張りました。


先日、マーケットの金物市でわりと安く売っていたので思いきって購入！

１週間。


掃除しやすい(*^^*)
いゃ〜なんでもっと早く換えなかったんだろう(^_^;)
スッゴク後悔してます…



さて、明日からは連休返上で、本当に社会復帰します(^_^;)


コメント返しも、報告関係も滞っていて申し訳ありません(;_;)
近日中にさせていただきますm(__)m
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
6.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
8.5km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/05/02 22:34 
ダイジョーブですか・・・？＠＠；
そんな状態でも腹筋するって。。。。（笑）
 audrey 2011/05/04 14:32 
さすがに熱が出た後はダウンでした、、、

腹筋と言ってもあまり上げない腹筋なので、
具合が悪くても少しできます。
うみのおとこ 2011/05/02 22:34 
排水口のカゴって大きさ決まってるのかな
うちもエライことになってるに決まってるけど、換えたいなぁ
 audrey 2011/05/04 14:34 
大体同じだと思います。
売っているサイズはひとつだったし、何も考えずに
購入してきました。
三輪昌志 2011/05/04 12:34 
早く体調・・・戻してね～～＾＾。
 audrey 2011/05/04 14:34 
ありがとうございます。

上司がいなけりゃ、体調良い☆
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