快晴♪【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

快晴♪
< だらけてます。 　｜　実家に帰ります >
さて！
今日はやることやりますか～。

昨日腹筋したらお腹が筋肉痛だし…。


って気合い入れてたら相方が出掛けるとか言い出したし～

【朝ごはん】
トースト、ジャム、にんじんジュース、チーズクラッカー
【昼ごはん】
インスタントラーメン
【間食】
ビール酵母パン２枚
【晩ごはん】
ビール酵母パン２枚、野菜スープ、麻婆なす

【今日の感想】
いい加減、お店のラーメンが食べたい。

残りの強敵、最後の一部屋がなんとなく片付いた♪
もう満足。

10000歩のウォーキングor運動　ＮＧ
間食は１日１回まで 　ＯＫ
暴食しない（満腹以上食べない）　ＯＫ
２０時以降炭水化物をとらない　ＯＫ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3768歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
大豪寺虎男 2011/05/04 10:04 
黄砂はどうですか？
こちらは山が見えません。
 紗羅月 2011/05/05 07:55 
あ、黄砂でしたか。
どうりでなんとなく空が煙っていると思ってました。
こちらもだいぶ飛んでますね。
megulalala 2011/05/04 10:13 
晴天か～羨ましい！

こちらはとうとう雪になりましたf^_^;5月だよね…
 紗羅月 2011/05/05 07:56 
雪！？
５月なのに、、、
まだまだそちらは寒いのですね。
こちらは明日なんて２７度の予想でしたしｗ
ハナユビ 2011/05/04 11:33 
つまり、デート優先ってことで☆
うん
 紗羅月 2011/05/05 07:56 
結局、買い物だけでしたけどね～
ハナユビ 2011/05/04 11:33 
つまり、デート優先ってことで☆
うん
 紗羅月 2011/05/05 07:59 
そうそう、いつもいつもデートばかりしてられませんて～
相方につきあっていたら私のやりたいことができませんもの。
三輪昌志 2011/05/04 12:26 
デートだな～～＾＾。
どこに行くのかな？
 紗羅月 2011/05/05 08:00 
どこも行きませんでした。
新しくなった大阪駅、行ってもよかったんですけどね。
相方、人ごみは嫌いですから。。。
kyo-ka 2011/05/04 16:02 
なかなか自分の思い通りに行動できませんよね～。
それが、家族ってことかな♪

こちらも晴天。
暑いです～(>_<；
 紗羅月 2011/05/05 08:00 
でも、なんとか片づけまで終わらせました～
とりあえず満足です♪
浜ジョー 2011/05/04 22:55 
やっぱり、腹筋すると、筋肉痛になるよね！

きこたんは、ならないって言うのだよーーー！
 紗羅月 2011/05/05 08:01 
私もあんまりならないですよ。
だって、筋肉痛になる筋肉がないですからｗ
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