5/4の食事【ポテトヘッド(゜゜)さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

5/4の食事
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【朝ごはん】
一口チーズ１こ
小魚せんべい
水菜
豆腐
米
目玉焼き
ロースハム
りんごヨーグルト
【昼ごはん】
ピザ半分
かりんとう
【間食】
フラン
【晩ごはん】
キムチ鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（1人前） 5.4 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（1人前） 41 kcal
冷や奴（1人前） 70.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ブルガリア　ヨーグルトケーキ（0.1人前） 33.1 kcal
セブンプレミアム ふりかけ　鮭わかめ（0.3人前） 42 kcal
12時
明治乳業 レンジピッツァ＆ピッツァ 140g（0.5人前） 128 kcal
かりんとう（3人前） 52.9 kcal
18時
フラン（1人前） 88 kcal
19時
キムチチゲ（2人前） 529 kcal
  1364 kcal
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