5/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月07日（土）

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別荘訪問

【記録グラフ】
万歩計
4721歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フレンチトースト（0.5人前） 123 kcal
いちご（2人前） 20.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
キリン　 キリンフリー（3人前） 168 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
鶏肉（0.3人前） 107 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
14時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
シュークリーム（0.5人前） 73.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
  1958 kcal
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