5/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

5/6
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午前仕事で午後休み

【記録グラフ】
万歩計
14999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
いちご（4人前） 40.8 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
あんかけやきそば（1人前） 554 kcal
いかげそ（0.3人前） 100 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
プリン（1人前） 112 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
なんこつ唐揚げ（0.3人前） 58.2 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
タンシチュー（0.1人前） 71.8 kcal
オムレツ（0.5人前） 50.7 kcal
ハムカツサンド（0.2人前） 66.4 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2255 kcal
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