okko08 (-_-)zzz…眠かった。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

okko08 (-_-)zzz…眠かった。
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■ipod壊れました。Σ(￣ロ￣lll)…写真が取り出せません。

【写真①夕飯】一昨日のさわらカマ焼を大根と味噌仕立に…美味かった❤

●05:30　(朝飯)
サンドイッチ(半分)
(パン1/10枚&ハム2枚&チーズ)
トマトオニオンスープ
果物&かすぴ
サラダ(ツナ&オニオン・トマト)

●09:00
サンドイッチ(残り)
飴
　～400kcal～

●11:00
サンドイッチ
(パン1/10枚&卵1/2&ツナ&オニオン)
粕汁
カッテージ&八朔


●15:00
車麩(大1個)
オニオンスープ(自販)
soijoy
　～550kcal～


●19:30
鰆&大根味噌汁
サラダ(ちりめん&卵&わかめ他)
寒天(八朔&黒蜜)
　～350kcal～

■【写真②ロシア土産】絶対誰か行っていいると思ったらやっぱり！…フィギュアスケート世界選手権の話。…スケート教室の友達からの土産。いいな～。(￣ω￣;)
■【写真③母の日】結婚して千葉にいる娘①から送って来た。(ﾟﾛﾟ)ｵｵｵｵｵｯｯｯ！


【今日のウォーク】=1.3㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/05/08 21:05 
寝れてないみたいだけど、大丈夫？
 okkon 2011/05/08 21:11 
ありがとう。


昨日は飲んだ後電車で爆睡(￣▽￣；)気が付いたら終点
で、折り返し電車が途中で終わりΣ(￣ロ￣lll)

…歩いて帰りました。┐( Ｔ▽Ｔ)┌　2時に帰りついて寝たのは3時。起きたの5時┐( Ｔ▽Ｔ)┌
浜ジョー 2011/05/08 21:48 
ごめん、昼寝2時間。(;^_^A
 okkon 2011/05/09 00:43 
うりゃっ！(。-`ω-)
…なんて言いながらこの時間にまだパソ開いている私。明日は仕事!
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