no title【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

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【記録グラフ】
体内年齢
48
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
万歩計
10179歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
キリンビバレッジ 完熟トマト 食塩無添加 [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
玄米（0.8人前） 185 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
　めかぶ（1人前） 5.5 kcal
バナナ（0.4人前） 24.1 kcal
ブドウ（0.3人前） 23 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.4人前） 28.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ニラレバ炒め（0.8人前） 295 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  2737 kcal
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