no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コープ あじの南蛮漬(1/2)（4人前） 112 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
三つ葉（2.8人前） 0.5 kcal
12時
サワラの味噌焼き（0.5人前） 95.7 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 84.7 kcal
さつまいも（1人前） 152 kcal
19時
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
ぎょうざ（1人前） 282 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
  1721 kcal
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