今日は短め･･【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月13日（金）

今日は短め･･
< 魔の3時 　｜　アンペア変更！ >
白髪撲滅運動日のため、水彩画のupなし




夜の間食と戦う日々･･

がまんできる日とできない日の　心の弱さ


う～ん･･･････　(-_-;)


予定が珍しく沢山入ってるので、今日はこれまで。。
【記録グラフ】
体重（夜）
52.4kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2319kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
おにぎり（小）（1人前） 73 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ゆでたまご1/3（1人前） 25 kcal
8時
王林と胡瓜のサラダ（1人前） --- kcal
12時
チーズトースト（1人前） 160 kcal
フィッシュソーセージサラダ（1人前） 145 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
19時
マクドナルド てりやきマックバーガー（1人前） 538 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
残り物（1人前） 350 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
王林と胡瓜のサラダ（1人前） 110 kcal
21時
梅酒（1人前） 120 kcal
ポテト（1人前） 85 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  2319 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka. 2011/05/13 14:13 
基本的に間食しないヒトです！月に1,2回有るか無いか？
飲み物はコーヒーとか飲んでるので固形物の話ですが。
痩せようにもこれ以上････あ！アルコールか！あはは
白髪は最近はセルフサービスで30分で終了かな！
 saruku 2011/05/14 08:47 
間食　しないんですかっ!!!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
　　　じゃ～　やっぱり　アルコールの飲みすぎですね　笑
白髪は、やり始めたらペタペタ頭にぬたくって、鼻歌なんか歌っちゃうんですけど、「やろう！」と決めないと　面倒くさくって･･
rokurou 2011/05/13 17:21 
昼間は何かしてて間食はがまんできるんだけど、
夜は「これで今日は終わり？（寂）」と思っちゃうんですよね！
そしてお餅を食べてしまう。お正月のが冷凍庫にまだ入ってる・・・
 saruku 2011/05/14 08:49 
お餅　　私も大好き!!
でも、ものすごく沢山食べてしまって　後悔するんですよね～　(ﾟωﾟ;)｡o○（
浜ジョー 2011/05/13 18:30 
　↑　そうそう、何か〆が足りない気がするのですよねー♪
で、ついつい。（汗）
 saruku 2011/05/14 08:50 
ここを止められたら、カラダカラにはいないよ～
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