復活の・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

復活の・・・
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【今日やった運動】
筋トレ少々 [80Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 3.5km@11km/h [260Kca]

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
ダメージ　レベル３２　__|￣|○（レベルに意味なし･･･かな？）


昨日、
”足の痛みは、ほぼ完治したと思うです。”
と書きましたが、

MEXまでの待ち時間に
トレッドミルが空いてなく、筋トレチョッと大目？
この時は、特に何も無し。

けど・・・
MEXをやっている時に、右の腰・骨盤？辺りが
先日のハーフの時のダメージが復活しました。

痛いですっ<(T◇T)>
まぁ騒ぐ程のことではないですが、
パフォーマンス的は、かなりのレベルダウンになるかな？？？？
MEX終わったときには、両方の腰・骨盤がダメージ・レベル深刻ですっ！

この状態では、前回ハーフの後半と同じく、
マラソンの試合とかでは、ヘロヘロになること間違いなしですヾ(T^T)

っということで、
実験　RUN・・・痛い痛い<(T◇T)>　･･･あほぅ　ですっ！

年寄りの冷水？･･･(T^Tｼｸｼｸ)

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
840kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
3.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1793kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
江崎グリコ株式会社 旨焼き（1人前） 224 kcal
15時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
18時
江崎グリコ株式会社 旨焼き（1人前） 224 kcal
19時
グリコ フレンド（1人前） 347 kcal
23時
ファミリーマート ナポリタン（0.7人前） 425 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
  2958 kcal
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