問題は集中力【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

問題は集中力
< 雨の日の… 　｜　疲れました。 >
今日は朝から会議の2連ちゃんです。
最初の会議は8時から。

昨日は早めに寝たのでなんとかのりきれたものの
2つめの会議は眠すぎてオチそうでした。

緊急の議題もなく早く終わりそうと少し気を抜きながら、会議の時は
もっと睡眠時間をとらないとダメだなぁと反省してたところ

突然、トップから意見を求められたから、頭が白色化！(^^;

話題の無いときのムチャふりと思いつつ
シドロモドロになりながらなんとかその場を繕いました。

少し汗をかいたが、おかげで眠気はスッキリ。

ん～睡眠時間の問題ではなく集中力の問題だなぁと深く反省しました。

でも、昼からも妙に眠たく今日は使い物にならなかったなぁ
月曜日だから仕方がないか？

昨日買った腹筋マシーンはtomyさんの指摘どおり、腹が床に付くくらい伸ばしたら
めっちゃ効きました。

でも、今日の筋肉痛は、腹より肩と首まわりの方が強いです。(^^;

筋トレも回数より集中力か？

帰って、今日も腹筋マシーンをやってみたら、意外に腹も筋肉痛がひどく
効果を実感しました。

つづけるぞ～！！

【記録グラフ】
万歩計
15400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
13時
日清 焼きそば（1人前） 553 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 87 kcal
20時
みずたき（1人前） 151 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
マスヤ おにぎりせんべい（1人前） 50 kcal
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] 26g（1人前） 131 kcal
  1698 kcal
食事レポートを見る
コメント
どりり 2011/05/30 19:42 
> 筋トレも回数より集中力か？
私もそう思います！(^^)
 かいけいぱぱ 2011/05/30 21:33 
ありがとうございます。
大変参考になりました。今日、やってみると意外に腹の筋肉痛も
ひどく、効いているのを実感しました。
続くようがんばります。
三輪昌志 2011/05/30 20:19 
みなさん・・・頑張ってるな～～＾＾。
 かいけいぱぱ 2011/05/30 21:34 
毎日、すこしずつですが頑張ります。
杏宏ママ 2011/05/30 21:34 
ヤバッ。。。
ちゃんと始めなくちゃいけないわね～
 かいけいぱぱ 2011/05/30 21:47 
がんばれ～！！
応援してま～す。
tomytomy 2011/05/30 23:00 
おたがい、頑張りましょう。会議で寝ないように、違うか。
 かいけいぱぱ 2011/05/30 23:13 
ありがとうございます。
今日、やってみると腹に効いているのが、めっちゃ実感できました。
来年は腹コン参加が出来るように鍛えます。
ちびおかん 2011/05/31 00:44 
その秘密兵器は下腹部に効く？(^^;
お腹のどこらへんが痛いですか？
 かいけいぱぱ 2011/05/31 06:11 
ネットでみると下腹部にも効くとありますが、
今日現在の筋肉痛は若干、上の方です。
やり方次第だと思います。
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