no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

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今朝はどんより空。
こんな日は、ちょい楔を打ち込んでやらないと
一日ﾀﾞﾗﾘ助になってまう。

昨日は　3度の食事以外に摂取したものといえば
　ﾊﾞﾅﾅ2本　ｺｰﾋｰ4杯　野菜ｼﾞｭｰｽ200cc
ちなみに
　夕飯時刻 18:00
　就寝時刻　23:50
　ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ有り
　有酸素運動　ﾅｼ
　ｼｪｽﾀ　2h
で、たまたまなのか　今朝は5月末目標の数値に落ちていた。ｷｬﾎ
やはり問題は　おやつ！　
性格上ﾏﾒじゃないので、これからは
間食だけでも記録しちゃおっかな～

【今日やった運動】
jogging 4.6km
walking 3.4km
ﾗｼﾞｵ体操第1

【間食】
牛乳　200cc
ﾊﾞﾅﾅ　1本
野菜ｼﾞｭｰｽ　200cc
ｱｲｽｺｰﾋｰ(ﾌﾞﾗｯｸ)　2杯　

【夕飯時刻】
18:00　

【就寝時刻】

【所感】
夕ご飯を頂いたら、すぐ歯磨きをしよっ。

コメント
浜ジョー 2011/06/03 13:42 
マメだと思いますけどー。

食事の記録。付けると多少効果るかも。
入力するのが面倒で、食べるの控える。（爆）
 xth*h6*0 2011/06/03 21:35 
そのうち、また　サボると思います。笑

記入3日目にして
すでに　間食を堂々と記録しちょります。
あたしには　効果ないかも...　　ｱﾗﾗ
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