6/3　３日目【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

6/3　３日目
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【記録グラフ】
フィギュアスケート(消費カロリー設定)
80分
フィギュアスケート(消費カロリー設定)（分） のグラフ
 		基礎代謝
1251kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
50分
ヨガ（分） のグラフ
バレエ
60分
バレエ（分） のグラフ
 		体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
38.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
黄金糖 黄金糖（１粒）（2人前） 38 kcal
14時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポッカ いろいろスープ　コーンスープ（1人前） 61 kcal
17時
マーブルケーキ（0.1人前） 359 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
23時
黄金糖 黄金糖（１粒）（1人前） 19 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
サブウエイ　 シーザーサラダドレッシング（1.3人前） 52 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
エーザイ チョコラＢＢプラス（2人前） --- kcal
ファンケル からだにしっかり届く 鉄（1人前） 3 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  1125 kcal
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