健康管理開始!!!!!【azure-moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

健康管理開始!!!!!
　｜　三日坊主　イヴ >
【今日のできごと】
職場での健康診断があった。
前々から自分の血圧が高いように思っていたが、かなり高かったので焦った。
再検査があり、知り合いの看護師さんに図ってもらった。
自分にとっては、ある意味、カミングアウト的な要素もあり、前向きに捉えることと、反対に励ましをもらった。
【今日の感想】
初めて運動を計画する。全体で１時間とし、ウォーキングを１５分、腕立て・腹筋・スクワットを１０回×３、Wii　Fitを２０分、自分なりに少し休憩を入れて丁度良い程度と思われる。あとは続けるだけ。

【記録グラフ】
WiiFitPlus　（時間）
30分
WiiFitPlus　（時間）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
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