no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切57g、ささみ1切51g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
アイスコーヒー加糖ブラック245ml
【晩ごはん】
月見そば(矢萩)、パンプキンロール

【夜食】

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