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ビービーさんの2011年06月の記録ノート

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 06月30日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら1/2切53g、ささみ2/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
かけそば、きつね(区役所食堂)
【間食】
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 06月29日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら1/2切52g、ささみ2/3切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、ハイガロール、キムチ20g
【昼ごはん】
クレセント、ハイガロール、アロマブラック400...
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 06月28日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切42g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、バレンシアオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、新百合ロール、キムチ20g
【昼ごはん】
きつねそば、シルキーブラック400g1...
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 06月27日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切40g、ささみ1切55g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
きなこパン、たぬきそば
【間食】
キリンファイア薫るブラッ...
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 06月26日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切40g、ささみ1切56g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、グラハムロール、キムチ20g
【昼ごはん】
コロッケそば
【間食】
プティベ...
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 06月25日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切64g、ささみ1切62g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、クランベリー＆カシューナッツ、キムチ20g
【昼ごはん】
かけうどん並、レンコン天、いなり...
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 06月24日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切64g、ささみ1切61g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、クレセント、キムチ20g
【昼ごはん】
胚芽ベーグル、きつねそば、シルキーブラ...
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 06月23日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切64g、ささみ1切61g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ21g
【昼ごはん】
アラビアータ、シルキーブラック400g1/2
【間食】
缶コー...
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 06月22日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切55g、ささみ1切54g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン、キムチ19g
【昼ごはん】
お米のロールパン、くるみパン、きつねそば
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 06月21日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切55g、ささみ1切54g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール、キムチ20g
【昼ごはん】
お米のパン1/2、枝豆チェダー、きつねそば
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 06月20日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切55g、ささみ1切55g、大地と海の恵絹豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック250ml、饅頭、ライ麦粒のロールパン、キムチ20g
【昼ごはん】
ハイジの白パン
【間食】
缶コ...
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 06月18日（土）
【朝ごはん】無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切49g、ささみ1切53g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、パンプキンロール、キムチ21g
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
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 06月17日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切49g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ20g
【昼ごはん】
パンプキンロール、たぬきそば
【間食】
シルキー...
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 06月16日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切50g、ささみ1切51g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、もちもちメープルロール、キムチ19g
【昼ごはん】
ソフトフランス、かけそば(区役所)、...
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 06月15日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切47g、ささみ1切42g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、シナモンロール、キムチ23g
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
くるみパン...
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 06月14日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ塩油味たら2/3切47g、ささみ1切41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
キットカット ミニ オトナの甘さ6枚、エメラルドマウン...
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 06月13日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切48g、ささみ1切41g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、きつねそば、シルキーブラック
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 06月12日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁(麩、ネギ、わかめ)、カレー、海苔、ウィンナー、鯖塩焼2切、出し薪玉子2切、ぜんまいの煮込み、菜の花のお浸し、ひじき煮、切干大根、いんげんのごま和え、ペンネ・アラビアータ、サラダ(レタス、キャベツ、ブロッコリー、トマト、ポテトサラダ)、沢庵、梅干、コーヒーブラック、パイナップル2切、レッドグローブ
【昼ごはん】
釜揚げ讃岐うどん中(金比羅製麺)、さつまいも天
【...
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 06月11日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切51g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】

【間食】
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 06月10日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切51g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、クレセント
【昼ごはん】
冷やし中華462kal、缶コー...
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 06月09日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切51g、ささみ1切59g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、きなこパン
【昼ごはん】
きなこパン、たぬきそば、ルーツアロマブラ...
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 06月08日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切57g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、パンプキンロール
【昼ごはん】
高菜玄米入り、メープルロール、ほうれん...
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 06月07日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切57g、ささみ1切51g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、直火焙煎すり胡麻白、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
パンプキンロール、きつねそば、缶コーヒーブラック185...
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 06月06日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切57g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、温泉玉子、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、きなこパン、抹茶の黒豆パン
【昼ごはん】
パンプキンロール、きつねそば
【間食...
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 06月05日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、饅頭、ロイヤルホワイト1/2、新百合ロール、スパイシーねぎ塩スープ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、16品目の具材を食べる彩りサラダ213kcal(キャベツ、レタス、わかめ、サニーレタス、舞茸、グリーンカール、南瓜、薩摩芋、ぶなしめじ、水菜、枝豆、大豆、フライドちりめん、...
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 06月04日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切60g、ささみ1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、大黒1/4
【昼ごはん】
新百合ロール、メロンパン
【間食】
きつねうどん並(楽...
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 06月03日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切58g、ささみ1切60g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 06月02日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋塩味たら2/3切57g、ささみ1切58g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭、さつまいもと黒ゴマのパン
プティベーコンエピ1/2、吉野家白菜キムチ10g
【昼ごは...
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 06月01日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋醤油味たら2/3切51g、ささみ1切54g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、ハイガロール、プティベーコンエピ、吉野家白菜キムチ20g
【昼ごはん】
ネギラーメン(信華)、缶...
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