あをあをさん
最新の記録ノート
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2011年 |
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11年06月07日（火）
早寝早起き |
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< 筋肉痛
｜ 停滞期。。。 >
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ならず…。
寝る時間をやや前倒しして、起きる時間もやや前倒せはしましたけれど…
睡眠７時間半確保出来なかったし…。
今日こそは…
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ボノラート（2人前） |
266 |
kcal |
| タカナシ 無脂肪乳（1人前） |
38 |
kcal |
| きな粉（1人前） |
26.2 |
kcal |
| 12時 |
| 寿司（鰤）（2人前） |
155 |
kcal |
| 寿司（鯵）（2人前） |
115 |
kcal |
| 寿司（烏賊）（1人前） |
52.4 |
kcal |
| 寿司（ひも）（2人前） |
108 |
kcal |
| ショウガ甘酢漬け（5人前） |
10.2 |
kcal |
| 寿司（ぼたん海老）（1人前） |
43.5 |
kcal |
| 寿司（びんちょうマグロ）（2人前） |
113 |
kcal |
| 18時 |
| はちみつ（0.5人前） |
32.3 |
kcal |
| 20時 |
| ボノラート（1人前） |
133 |
kcal |
| 23時 |
| シークワサー（果汁）（4人前） |
15 |
kcal |
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1108 |
kcal |
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