はれ

< くんもり続く　｜　くもりのち雨 >

　少し雲が多めですが、楽しく校庭開放テニスで撃てました。

　その後、ウォークジョグ90分。

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
お茶漬け（1人前）	192	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
13時
チャーハン（1人前）	377	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
14時
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
15時
サントリービタミンウォーター（1人前）	40	kcal
大塚製薬ダブルアミノバリュー（1人前）	90	kcal
サプリメント一式（1人前）	---	kcal
不二家ハートチョコレートピーナッツ（3人前）	141	kcal
18時
アサヒ飲料三ツ矢信州高原ぶどう [ペットボトル] 500ml（1人前）	260	kcal
不二家ハートチョコレートピーナッツ（3人前）	141	kcal
21時
梅（1人前）	4.8	kcal
22時
ステーキ（1人前）	491	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
CoCo壱番屋コーン（1人前）	58	kcal
23時
プチダノン（1人前）	22.5	kcal
ダノンダノンビオ（ブルーベリー）（1人前）	73	kcal
チョコアイス（1人前）	445	kcal
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
	3229	kcal
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