体調悪し！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

体調悪し！！
< 彩菜来て屋 　｜　no title >
体調悪し！！ 画像1
土日で愛媛～大阪往復、おまけに奈良県の橿原神宮にも行ったものですから、計１０００キロ近くも走りました。
高速道路では往復ともに大雨、霧にみまわれ、かなりストレスのたまる運転状況でした。
案の定、昨夜は２時間おきに目が覚め、体調も絶不調でした。
今日は途中で有休とって帰ろうかと思ったくらいですよ。
【記録グラフ】
体内年齢
46
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24
BMI（） のグラフ
万歩計
9859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛乳（0.8人前） 110 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シフォンケーキ（0.2人前） 41.5 kcal
12時
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
19時
玄米（0.8人前） 185 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
お好み焼き（0.3人前） 183 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
  1830 kcal
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