今日が山場・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

今日が山場・・・
< カラスを避けて・・... 　｜　プールへ・・・ >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　20分
【新たな発見】
　雨ふりそうでゆっくりしていたら・・・
　ジョギング開始遅れで「短いコース」に変更！
【今日の感想】
　午前・午後　　仕事。
　雨・・・9時前からポツポツ。
　
　今週分はお仕事終了　！　
　
　

【記録グラフ】
食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 67.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
外食（1人前） 462 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
コーンスープ（1人前） 102 kcal
中華風サラダ（1人前） 40.9 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
鯵（1人前） 83.4 kcal
  1453 kcal
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