no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
4500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体水分率
57%
体水分率（%） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉率
35%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
鮪ぶつ（1人前） 100 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼鳥（0.3人前） 101 kcal
ウィスキー（1人前） 30 kcal
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムエッグ（1.5人前） 210 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
海苔（1人前） 30 kcal
14時
ラーメン（1人前） 900 kcal
19時
ワイン（3人前） 219 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
クロワッサン（3人前） 672 kcal
煮物（1人前） 200 kcal
ウィスキー（2人前） 60 kcal
  3540 kcal
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