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11年06月18日(土)
じんせいゆうきが。茨城3。 |
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< じんせいなみだと。...
| うっかり。茨城4。 >
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YGT@78.9kg。
ひつようだ。 ・・今月の飲み日はあと2日。。 運動したし。 勇気を出して飲む! ・・今月飲み日あと1日か。
とうとう。 ituneショップへ。 売ってないことがわかりましたあ。この曲(笑)。
泣くのがイヤなら。 さあ。あーるーけー。 ・・って。 ヘルスプロモーションソング? ま。ぼちぼちと。(笑)
久々の79kg切り。
早起きしてプール。 午後研修チャリ。
全国めぐり2周目33軒目。 茨城3。 チャリランチ@一会。 有楽町。 初訪問。 水戸・大洗にあるあんこう鍋料理・旅館の東京ブランチ。 めでたい丼。 ごま風味のづけにした鯛の切り身に錦糸卵ときゅうりをぱらり。 おかみさんのキャラの濃さもいい。 血液サラサラになるのよ・・と、大豆のたいたの。 おみそ汁に、たまご焼き、おつけもの、お汁粉がついて1,575円。 ちょびっと血液がサラサラになった気がした(笑)。
http://www.youtube.com/watch?v=8RcjTxelkIE
・・スマイルプロジェクトもよろしく。^^ ●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ をつくりました(毎日0~1で記録)。 みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
●「ちょっと頑張るスマイル」募金 ・・カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE に立てました。 http://justgiving.jp/c/5222 ・・ご賛同いただける方はよろしくおねがいします。
●メタボ撃退プログラム 【毎日ちょっと頑張る目標】 :2011年 勝 敗。 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000 水泳○、チャリ○。
●腹コンシェイプ部門。 腹囲 +-0cm
●出直し隊プロジェクト。 ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー
【日々の課題】酒抜き。 【6月のクリア目標】21
クリアできたら★を1コ消しましょう。 ★★★★★★★★★★★★ ・・あと11個。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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| 【記録グラフ】 |
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