no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
9時
ワイン（1人前） 73 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
サバのみそ煮（0.5人前） 280 kcal
10時
イカのトマト煮（1人前） 223 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
エスカルゴ（水煮缶詰）（1人前） 4.9 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
第一パン ロールパン（1人前） 83 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
江崎グリコ ミニセレ 抹茶あずきもなか 1個（1人前） 137 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
11時
ビーフカレー（レトルト）（0.7人前） 165 kcal
メンチカツ（0.4人前） 248 kcal
  2093 kcal
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