no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
45分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
11時
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
江崎グリコ ビスコ 20.6g（1人前） 99 kcal
19時
サバのみそ煮（0.4人前） 224 kcal
オリジン弁当 つくね串（0.7人前） 87.5 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
  1889 kcal
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