暑いなあ・・・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

暑いなあ・・・・・・
< 大雨 　｜　枯れおやじ >
暑いなあ・・・・・・ 画像1 暑いなあ・・・・・・ 画像2
まだ梅雨明けではないけれど、日本全国夏モードって感じですね。
食べ物の腐敗に気をつけねば！！
ご近所の産直市場の惣菜コーナーのいなりずしの皮が痛んでいるという苦情が出たらしく、プロが作った惣菜ですらそうした危険性がある。
【記録グラフ】
体内年齢
45
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
万歩計
16410歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
グリコ パリパリサラダ（0.7人前） 162 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カレー（0.3人前） 271 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　油あげ汁（1人前） 29 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
トマトジュース（0.7人前） 23.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
八社会 もずく（1人前） 30 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
20時
焼きアジ（1.3人前） 96.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.8人前） 320 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
  2994 kcal
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