風強し【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

風強し
< 言挙げす 　｜　本日、曇り >
昨日は、家でゆっくり～　録画したTVを消化中！
ランはしたけど、ビールの飲んだし、ハヤシカレーだったので、体重↗。
今日もそのパターン？

今日は、風は強いがまあまあの天気なので、シーツを洗い、布団干し。
洗濯物干す場所いっぱいw　玉ねぎもぶら下がってる・・・。

メタボ撃退プログラムに参加だー。
いろいろ課題を与えて、楽しくやっていこう！　よろしくおねがいします。
【目標】
・腕立て　30回/日
・腹筋　110回/日
・ラン平日　2回走る　→　週2回　だわぁ。ごめんねぇ、ごめんねぇ

　う～む、こんなものか？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
57分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/06/24 11:30 
こちらこそよろしくお願いしま～～す＾＾。
今・・・エアコンをつけました・・・。
出勤する前に涼みたいので(笑)。
 やぎひげ 2011/06/24 12:39 
変に無理するのもいかがかと。
でん、三輪車さん、車の中は涼しかったりするのでは？
YGT 2011/06/24 11:31 
サークル登録ありがとうございます。^^
みなさんと一緒に楽しく飲めると･･ちがった･･取り組めるといいっすねえ。^^
 やぎひげ 2011/06/24 12:40 
よろしくです。
たまには飲んだり、たまには飲んだり、たまには飲んだり、・・・、取り組めれば？？？
有言実行ってことで。
雲爺 2011/06/24 11:58 
風が強かったね、
木の枝の折れたのが飛び回っていたよ。
 やぎひげ 2011/06/24 12:42 
強いです。でも明日があまり天気が良くないので、
布団干しなんぞしてしまいました。
杏宏ママ 2011/06/24 12:00 
ラン平日2回って＾＾;
僕１Ｋｍで瀕死ですけど・・・
 やぎひげ 2011/06/24 12:44 
やべぇ、間違えた。「週」が抜けた。こりゃ無理だわ～！　ゆるしてねぇ
わちきには、走るか走らないかが問題ですわぁ。
4kmでいいから・・・。

1kmの次は2kmに・・・と週1回でも続ければ少しづづ延びますって。
syunfamily 2011/06/24 12:28 
腹筋　110回/日
ってキツくない～～～＾＾。
 やぎひげ 2011/06/24 12:47 
実は腹筋運動になっているかもあるんですが・・・。w
3種類のものやっているのですが、それなりに気分が紛れてます。
どりり 2011/06/24 15:18 
こちらこそよろしくお願いいたしますm(__)m
日々ちょっと頑張る目標を宣言しておくのって、
きちんと意識がそっちにむくのですんごい効果ありますね～。
 やぎひげ 2011/06/24 19:56 
おねがいしますぅ。
有言実行ですねぇ。
浜ジョー 2011/06/24 17:48 
週二日は休肝日もよろしくお願い致しまする～♪
　　　　　((((((((((((((((ｽﾀﾀﾀﾀﾀｯ ﾍ(* - -)ﾉ
 やぎひげ 2011/06/24 19:55 
わちきは基本、週4日は休肝日なんで、それ以上無理！
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