no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月26日（日）

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【記録グラフ】
ダイビング
60分
ダイビング（分） のグラフ
 		運動なんでも
45分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
サークルKサンクス おひたし（1人前） 51 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
20時
江崎グリコ セブンティーンアイス 抹茶 115ml（1人前） 155 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
あゆ（1.5人前） 49.5 kcal
カボチャ（0.5人前） 42.4 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
宝酒造 サワー ウメ [カン] 350ml（0.5人前） 114 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
  1949 kcal
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