no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

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【記録グラフ】
運動なんでも
105分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
30分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
カトキチ うどん（1人前） 262 kcal
長芋（1人前） 19.5 kcal
19時
タコの刺身（0.5人前） 30.4 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
タイの刺身（0.3人前） 69.8 kcal
oto 刺身（0.5人前） 49.5 kcal
野菜いため（1人前） 194 kcal
ご飯（0.5人前） 94.1 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
かぼちゃのミルク煮（1.5人前） 219 kcal
  1584 kcal
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