なんだかなぁ~ ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日(月)

なんだかなぁ~ ・・・♪

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なんだかなぁ~ ・・・♪ 画像1 なんだかなぁ~ ・・・♪ 画像2


昨日は一日雨ー♪  それに託けて、 
色んな事をオフしちゃいました~。m(。・ε・。)m
   
     お返事も遅れごめなさい。 追々致しますです。



今朝は、どうにか雨にも当たらず走る事が出来た。
やっぱ、スッキリ~♪ ヽ(*^^*)ノ

そして、久しぶりの朝ラーへ~。 ε=ε=ヘ(;゚∇゚)ノ ゴーゴー♪



そもそも「朝ラー」の由来とは?
早朝の農作業を終えた後、 野球の朝練の後、に食べた。
夜勤明けで、ラーメンを肴に朝酌して帰り、就寝する。
・・・などなどありますが、

私の幼い頃の記憶だと、
野球のユニホーム姿のお兄さん達かな~?( ▽ )o〇O






【今日の・・・】
・・・そんな感じです。ε=Σ( ̄ )ハァー




【今月のゆるい目標】
※飲まない日は、食べ放題。→(T▽T)アハハ!【×】
※腹筋120回。ストレッチの取り入れ。→【△】
※スロージョグは3km、無理しない。(毎日不可)→【×】
※出直し隊・休肝日クリア目標15日。【×】
    ★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆





.

【記録グラフ】
スロージョギング
4.2km
スロージョギング(km) のグラフ
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.2kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
120回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.3%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2011/06/27 10:31
あべかな?・・・。
う~~ん・・・まこと、あべ・・・はしごしたいな~~~^^。
坂内はいいや~~(笑)。
 浜ジョー 2011/06/27 17:04
隣の客のオトコ・・・
オーデコロンか何か良く分からんが、ぷんぷん臭くてーーー!
タバコは吸うし・・・。 ヾ(。`Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!
ちびおかん 2011/06/27 10:31
(×_×;)
見るんじゃなかった・・・。
ラーメン食べたいなぁ。
 浜ジョー 2011/06/27 17:06
飲んだ翌朝の朝ラーは最高ーだよ。
私はお寿司が食べたいです。ヽ(TдT)ノアーウ…
けろけろりん 2011/06/27 10:39
〆ラーは若いころいっぱいしたけど、
朝ラー、家でも外でもやったことないかも。
くっー、お昼に食べたくなる写真ですね(--;
 浜ジョー 2011/06/27 17:11
朝ラー。私も言ではしません!(゚▽゚*)ニパッ♪

ね、ね、ねー! 必ずと言って良いほど、〆ラーはやってた。
今は、出来ない。したくとも・・・。(--,)ぐすん
きこたん 2011/06/27 11:01
私も朝の宅ラー(日曜日限定!)
しかも最近はまってるのが・・http://store.shopping.yahoo.co.jp/surakkan/1015.html
昆布入りで辛くてうまいよーヽ(^o^)丿

なんでー?私はよく綺麗にまとめたと思ったけどな・・^^;
 浜ジョー 2011/06/27 17:13
えっ!? きこたん、ラーメン食べるの?@@
そんなの、こっちで売ってないもーーーん!o(T(●●)T)oオオオン

記憶が定かーーーー!?……シタタタッ ヘ(*¨)ノ
rokurou 2011/06/27 11:04
朝ら~、ネギがたっぷりで美味しそうですU=^▽^)
朝食をしっかり食べて、夕食を軽く・・・ダイエットの鉄則ですね。
∴朝ら~OK^^
 浜ジョー 2011/06/27 17:32
ダイエットの鉄則! これが出来たらの話ですよねーーー!><
朝もたらふく食べて、結局夜も、食べちゃう~。
これだから、駄目なのですね。( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
沙都子 2011/06/27 12:55
子供の頃は、日曜は昼ラーでした♪

わたしは納得できませんよ。
咲さんには幸せになってほしかった
(T^T)
 浜ジョー 2011/06/28 09:06
子供の頃は、お客さんが来ると
ラーメンの出前取ってました。 ご馳走だったのです、ラーメン♪

ラスト。ちょっと難し過ぎーーー。 ヾ(@°▽°@)ノ
audrey 2011/06/27 12:56
昨日は私もオフ、、、ずっとベットで過ごしたかったなぁ。。。

今日は朝から霧雨ですよ。。。
家を出る直前まで『自転車通勤』のつもりだったので
止むまでまとうかと思いました、、、まだ、降ってる(お昼の時点)
 浜ジョー 2011/06/28 09:08
このところ、寝てたくても寝れないのよねー。
歳のせい? 悲しい・・・。

こちらも午後からは本降りでしたー。
やはり雨だと、自転車は無理?合羽とかは?
キューと 2011/06/27 16:55
私は、朝ケー(ケーキ)たまにやります(*^_^*)
これだと、瞬間的なエネルギーにしかならないので
チャりで職場に行くだけで消耗します(>_<)
仕事中はグッタリです^^;
 浜ジョー 2011/06/28 09:10
朝、ケーキだけ? せめてサラダを食べようー♪
昨晩のお試しか!? 見たー?
不二家の特集だったんだよー、もうヨダレが。((o(>▽<)o))
はりそん705 2011/06/27 17:14
美味しいラーメン食べたいわー。
 浜ジョー 2011/06/28 09:10
前回、食べ逃した、
はりちゃんとこのラーメンも食べたい。(o ̄∇ ̄o)ヘヘッ♪ 
コミュ 2011/06/27 19:53
さっぱりしてうまそうなラーメンだね。
でも朝ラーはしたことないや。
 浜ジョー 2011/06/28 10:09
朝ラーは、こちらでは古くから習慣です。^^
最近は都会でも、あるみたいだよね。
シトロン 2011/06/27 20:00
シトロン
朝ら~~~

元気になりそうだね・・・☆

コメありがとね・・・
気持が楽になった・・
デモ、気をつけていくね~~~~~笑
 浜ジョー 2011/06/28 10:10
シトちゃん、
まー、誰にだって、やらかす事はしばしば!
私なんて毎度毎度だしねー。(;^_^A アセアセ・・・
kuu-ru 2011/06/27 21:09
浜ジョーさん
 こんばんは。
 そちらは雨なんだね...
 大阪は
 ここ数日暑くて暑くて
 今日も34度くらいあったかも...(・・;)
 浜ジョー 2011/06/28 10:12
久しぶり~♪
最近私も、つぶやいてないからね。^^;
すれ違いだねー。

大阪は梅雨明けしたのかな? 
今日の予報ではこちらも32度! 雨も降ってるのに、><
ケロケロママ 2011/06/27 22:28
今日は湿度が高かったかな~
明日はまた気温が30℃超えするらしいです。
集中力落ちると見落とし増えるので
‥‥強強打破持参かな~
 浜ジョー 2011/06/28 10:13
こちらも32度ぐらいになる予報。
で、1日雨みたいだし。 気持ちも晴れないよねー。
お仕事もないし・・・。(爆)
ドルフィン2 2011/06/27 22:45
「梅雨」の時期は、気温なかなか上がりませんね・・・↓↓ (寒)。
こちらはまだ「雨」が降らないだけでも、有難いかもしれませんが・・・気温は上がりません。

この時期、体調を崩さないように気を付けてくださね!!(礼)。
 浜ジョー 2011/06/28 13:37
そうでしたね、北海道は梅雨がありませんものねー。
もしかしたら、今が一番過ごしやすい時期なのかな?
ラベンダーはもう咲いてますか~?
mommomo 2011/06/28 07:32
行列復活のニュースを聞くけど、地モティとしてはど~なんかな ?!

大汗かいた後、ギンギンに効いたエアコンの店で…、ズルッと食べたい !!
 浜ジョー 2011/06/28 13:39
例年に比べると、まだまだ少ないです。
高速1000円も終ってしまったし・・・。

駄目ですって、エアコン効いたお店はー。
食べてるそばから、ラーメンが冷めちゃうでしょ~?^^
ましゃもも 2011/06/28 08:48
元気に走れるようになったみたいで、よかった♪
そっちは走りやすそうでいいな~~
日差しはなくても、蒸し暑くて滝汗です・・・^^;
 浜ジョー 2011/06/28 13:42
ありがとうー。
今思うと、シューズが原因だったかも。
履いてみると、地べたを感じすぎるものーーー。><

う~ん、それでもやはり汗ダクだよー。
ましゃさんほど、走っていないのにね~♪
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