ハナユビさん
最新の記録ノート
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11年06月29日(水)
↓:人は何故、汗をかくのか? |
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責任者出て来いっ!…って、言いたくなるほど暑いぃ~!! 今年の夏は、本当に夏バテ対策をしないと、エライ騒ぎになるぞっ!!
汗を知り、夏バテを克服するべしっ!!
1)人は動物より、上手に汗がかける 人がここまで進化した背景は、全身発汗システムを完備したからだと言うよ。 人とサル以外は、このシステムを持たないために、上昇した体温の調節が出来ない。 本来は、持久戦に強いことが人の強みなのだ。
2)体温を下げる2つの方法 ひとの持つ放熱システムは2種類あるんだ。 一つ目は、皮膚血管を拡張し、皮膚に血管を集めて、外気温との差で放熱させる方法ね。 二つ目は、汗をかいて気化熱によって、湿性放熱によって放熱させる方法さ。 外気温と体温の差が少なく、太陽からの放射熱ががきつい夏場は、両方必要だぞっ!!
3)汗腺システムの異常に気づこう 体はあまり汗をかかず、頭だけ汗だくというのは、汗腺が衰えている証拠だぞ☆ 歳をとると、暑さに鈍感になるのと、対内水分量の減少で、汗をかきにくくなるんだ。 だぁが、クーラーの普及によって、汗がかけない身体になってるケースもあるぞ。 更に、ダラダラと大量の汗は、蒸発しにくく体温を下げる効果が少ないし、 べたべたやしょっぱい汗は、ミネラルが流れ出ちゃってる可能性が大きいぞ☆ ちなみに汗腺の衰えは、脚->背中->胸->腕->頭部の順だぞ。 結局、運動で汗を書く習慣をつけるしかニャイ☆
4)汗をかいたら痩せるかな?? 汗をかいても、痩せないよ☆ 何をして汗をかいたか?に焦点を当てようね。 サウナも岩盤浴も、汗はかいても脂肪は全く燃えちょらんからね~(泣)
5)良い汗ってのはどんな汗かな? まず、汗っちゅうのは、細胞内の水分と塩分が、汗の原液だな。 これは、血液と同じ性質でミネラルが含まれてるわけだ。 活発な汗腺下だと、ミネラルを失わないように塩分を体内に戻すんだな。 っつ~ことは、99%が細胞内水分となり、サラサラ無臭の汗になるわけだ。
6)んじゃ悪い汗はどんな汗だ? ズバリ、塩分も一緒に排出してしまう汗だね~。 するってぇと水分は蒸発するけど、塩分は表皮に残るから、べたべたや臭いの原因になるわけ。
7)衰えた汗腺を蘇らせる☆ 早い話が、運動によって、汗をかく機会を増やせば、汗腺は復活するぞ☆ 最も効果的なのは、ウォーキングや軽いジョギングだな。 1日20~30分で2週間で活性化するぞ☆ 当然、効果は高齢者でも如実に現れるぞぃ!
つまり!! 良い汗をかける身体づくりをすれば、夏バテ知らずなわけさ☆ 正しく汗をかいて、正しく身体を冷却するんだ~っ!!
さぁ! はぁ~りきって、歩こうぜ~☆
…あんまり歩いたり、走ったりしたくないほど暑いけどね☆ うん
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