食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
コーヒー
ご飯
卵
【昼ごはん】
弁当
麦茶
【間食】

【晩ごはん】
牛丼
椎茸
大学芋
煎茶
パン
卵焼き
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
30000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
12時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
22時
牛丼（1人前） 880 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
大学芋（1人前） 269 kcal
しいたけのツナ詰め（1人前） 323 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
  3884 kcal
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