です。＼(;゜∇゜)/【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

です。＼(;゜∇゜)/
< です。(。･ω･) 　｜　です。(* ^)3... >
何か。運動しなきゃな～(ーдー)ハァ

42Ｋまで、落としたいと、願って何年になるのだか・・・(ーдー)ハァ

食事と運動だよねぇ～やっぱり！(⌒^⌒)ｂ

体。動くかちら～＼(;゜∇゜)/

目標達成のご褒美を用意しようかな～(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

ご褒美何にしようかな～(￣▼￣*)ﾆﾔｯ

【記録グラフ】
夜の体重
44.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
823kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
グルガリア　ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
12時
さんまの塩焼き（1人前） 89.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
高菜炒め（0.4人前） 54.4 kcal
21時
親子丼（0.7人前） 349 kcal
無添くら寿司 魚の赤だし（0.7人前） 81.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  823 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/06/30 08:03 
どんなダイエット方も結論は、食事と運動。　だよね！（汗）

それにしても４２㎏？　少なくない？、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀
です。さん身長はお幾つなのー？
です。 2011/06/30 11:03 
浜ジョーさま

身長スッか～
元モームスの江口ﾁｬﾝよりちょっと低いくらいスッ（＾－＾

ま～顔と年は、全然まったく違うけどね～（笑）
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