７月新曲MEX・X-55　そして神戸へ？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

７月新曲MEX・X-55　そして神戸へ？
< 南斗水鳥拳究極奥義... 　｜　大魔神・・・大激怒... >
【今日やった運動】
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
９０分。

【今日の感想】
出遅れたというか･･･まぁしゃないですっ！
危険な７月の始まり？？？？（予定？未定？戯言？）


今日から７月なので新曲です。
MEX Vol.28 と　X-55 Vol？？知らない　（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
　MEXは最初覚えるのが大変かな・・・

うーん　MEXのワークアウトがタイミングが合わんな。。。
まぁ・・そのウチ麻痺して、出来なくても気にならなくなるでしょう　笑

・・・・
・・・・
今日、、、
■■ 第1回神戸マラソン 抽選結果（当選）のお知らせ ■■
のメールが来ました。

っということで、いつかはチャレンジしなければならない
フルマラソンを神戸マラソンで走ることにしますっ！
　※去年の今の時期には、
　※考えたこともなかった・・・ヘビースモーカーやったので　笑　

ホンとは、大阪マラソンを走りたかったけど落選したんで
今度は、軽い気持ちで(今度も落選すると思った）神戸にエントリーしました。
時期的には、大阪マラソンより、
1ヶ月遅いので、季節的に良いほうかと思います･･･大阪マラソンはまだ暑いかも？
・・・
・・・
走暦っていえる程、走れてないし。。。
走り始めの年齢が遅いので、殆どパフォーマンスの
のびしろがあまりないので・・・かなり不安ですが・・・
　※体力の下降曲線まっしぐらの世代なんでぇ・・・マジでぇヾ(T^T)

できるだけ、楽しめるようにしたいと思います(￣◇￣)ゞ
苦しい・・・練習とか嫌いやけど・・・
それなりに、ガンバル次第でありますっ！・・できるかな？？？？

もうあとにはひけない…（o￣◇￣）ﾉうぉー

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1804kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
マクドナルド アイスコーヒー（1人前） 10 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
13時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
15時
不明３００（1人前） 300 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
23時
カレー（1人前） 905 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
  2609 kcal
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