食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
ホットサンド
コーヒー
ご飯
卵
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
600回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ドトールコーヒー ホットサンド ツナチェダーチーズ（1人前） 597 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ディオ 竹輪（1人前） 114 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
22時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2990 kcal
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