no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　きゅうり　お茶　梅干

【昼ごはん】ご飯　玉子焼き　じゃがいも　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　さんま　たまねぎ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
70分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
92mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1232 kcal
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